Co to są wolne rodniki i jak działają na skórę?
Wolne rodniki są odpowiedzialne za szybsze starzenie się skóry i całego organizmu. Mamy spory wpływ na swój tryb życia, pielęgnację i odżywianie, dlatego warto o nie zadbać. Ochrona przed promieniowaniem UV, dbanie o barierę hydrolipidową i leczenie dermatoz sprawia, że skóra wygląda młodziej przez długi czas. Dowiedz się, jak wolne rodniki wpływają na Twoją cerę.
Czym są wolne rodniki?
Wolne rodniki to reaktywne formy tlenu, które są efektem ubocznym procesów, jakie zachodzą w ludzkim ciele. Niekorzystnie wpływają na funkcjonowanie organizmu, uszkadzają nici DNA oraz mają zdolność do szybkiego niszczenia białek, cukrów i lipidów. Najbardziej znanym efektem ich działania jest nasilanie stresu oksydacyjnego, odpowiedzialnego za szybsze starzenie się skóry. Ponadto wolne rodniki osłabiają zdolności ochronne skóry przed promieniowaniem UV. W wyniku tego pojawiają się podrażnienia, zmarszczki i przebarwienia.
Wolne rodniki zmniejszają ilość fibroblastów, czyli komórek odpowiedzialnych za produkcję kolagenu i elastyny. Ich niewystarczająca ilość prowadzi do utraty jędrności skóry i spadku jej elastyczności. Wolne rodniki są również niebezpieczne dla organizmu. Osłabiają układ immunologiczny, w wyniku czego częściej pojawiają się infekcje bakteryjne i wirusowe, a także bardziej są odczuwalne skutki działania czynników zewnętrznych, np. smogu.
Częstym skutkiem zbyt dużej ilości wolnych rodników jest rozwój miażdżycy lub dermatoz, takich jak łuszczyca, egzema czy inne choroby skórne, a także szybsze starzenie się skóry. Ponadto wolne rodniki mogą przyczyniać się do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona, Alzheimer czy demencja. Ich zbyt duża ilość to również jeden z czynników wywołujących cukrzycę, choroby nerek, wątroby i żołądka. Zmiana trybu życia jest bardzo ważna dla zmniejszenia ryzyka rozwój tych groźnych schorzeń.
Kiedy powstaje dużo wolnych rodników?
Powstawanie wolnych rodników jest nieuniknione, ale nie są one groźne dla każdego. Jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia i przestrzegasz zasad higieny, to równowaga pomiędzy wolnymi rodnikami a antyoksydantami jest zachowana. Istnieje jednak szereg zachowań, które powodują jej zachwianie. Należą do nich:
- ekspozycja na promieniowanie słoneczne;
- palenie papierosów;
- spożywanie alkoholu, nawet w małych ilościach;
- zbyt intensywny wysiłek fizyczny;
- zanieczyszczenia środowiska;
- dieta bogata w produkty wysokoprzetworzone, cukier i sól.
Nie bez znaczenia dla organizmu jest również stres. Chwilowy, związany z nowymi doznaniami nie jest niebezpieczny, w przeciwieństwie do długotrwałego stresu, który prowadzi do rozwoju wielu chorób, takich jak np. nadciśnienie tętnicze. Równie istotne jest przestrzeganie zasad prawidłowej higieny snu. Zbyt mała ilość nocnego odpoczynku będzie niekorzystna dla organizmu, ponieważ obniża koncentrację, pamięć, pogarsza wygląd skóry, a także sprzyja spadkom energii. Równie niekorzystny jest sen przerywany. Najlepiej spać 7–9 godzin na dobę, w dobrze wywietrzonym pomieszczeniu. Przed położeniem się spać należy zrezygnować z rozpraszaczy takich jak smartfon, komputer czy telewizja.
Co jest ważne w walce z wolnymi rodnikami?
W walce z wolnymi rodnikami bardzo ważne są antyoksydanty. Można je znaleźć w wielu kosmetykach. Działanie antyoksydacyjne mają głównie witaminy A, C i E, które neutralizują wolne rodniki, poprawiają wygląd skóry i jej kondycję. Witamina E nazywana jest także witaminą młodości, bo odpowiada za regenerację i odżywienie skóry. Oprócz tego niweluje wolne rodniki, które powodują powstawanie zmarszczek. Pomaga także w odbudowie skóry i przyspiesza gojenie się ran. Witamina C z kolei rozjaśnia przebarwienia i wyrównuje koloryt skóry. Sprawia, że twarz staje się jaśniejsza i bardziej promienna. Ponadto witamina C niweluje wolne rodniki oraz chroni skórę przed działaniem stresu oksydacyjnego. Jest zalecana w leczeniu trądziku. Witamina A poprawia elastyczność skóry i sprawia, że staje się miękka i gładka w dotyku. Stymuluje odnowę komórkową i przyspiesza złuszczanie naskórka.
Bogatym źródłem antyoksydantów jest Cetaphil Krem nawilżający do twarzy na noc. Poza cennymi witaminami zawiera olej z oliwek i kwas hialuronowy, które nawilżają skórę. Ponadto kosmetyk ten odżywia i regeneruje skórę. Dla zachowania pięknej skóry i utrzymania efektów pielęgnacyjnych należy codziennie stosować ochronę przeciwsłoneczną. Można ją znaleźć w preparatach takich jak Cetaphil Bright Healthy Radiance Krem na dzień na przebarwienia SPF 15. Powstał on z wykorzystaniem technologii GentleBright, która łączy ekstrakt z pankracjum nadmorskiego z niacynamidem. Kosmetyk nie tylko chroni skórę przed działaniem słońca, lecz również wyrównuje koloryt i zmniejsza widoczność ciemnych plam barwnikowych.
