Jak długo działa ochrona przeciwsłoneczna?
Swędzenie skóry na całym ciele lub na głowie może wzbudzać niepokój. Przyczyn tego stanu bywa wiele, ale najczęściej odpowiada za niego alergia na substancje chemiczne zawarte w kosmetykach lub nieodpowiednia pielęgnacja. Warto wiedzieć, co pomaga na swędzącą skórę, aby szybko złagodzić nieprzyjemne objawy.
Jakiego rodzaju ochrony przeciwsłonecznej należy używać?
Aby zrozumieć, jakiego kremu przeciwsłonecznego należy używać, przyjrzyjmy się, przed czym należy się chronić.
Istnieją dwa rodzaje promieni słonecznych – UVA i UVB. Promienie UVA penetrują głębsze warstwy skóry. Mogą one przyczyniać się do powstawania raka skóry, przedwczesnych zmarszczek i starzenia się skóry. Promienie UVB również przyczyniają się do raka skóry, a także uszkadzają jej górne warstwy i powodują oparzenia słoneczne.
Ważne jest, aby filtr przeciwsłoneczny stosować nawet wtedy, gdy jest pochmurno. Promienie UVB stają się silniejsze w ciągu dnia i stanowią największe zagrożenie od późnego ranka do południa, podczas gdy promienie UVA utrzymują ten sam poziom przez cały dzień i przez cały rok, przenikając nawet przez okna i chmury.
Wybierając filtr przeciwsłoneczny, należy wybrać produkt o szerokim spektrum działania. Chroni on zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB.
Chemiczne i mineralne filtry przeciwsłoneczne – które są lepsze?
Chemiczne filtry przeciwsłoneczne zawierają składniki, które działają jak blokery promieni ultrafioletowych. Są one wchłaniane przez skórę, aby zapobiegać uszkodzeniom spowodowanym przez słońce. Mineralne filtry przeciwsłoneczne pozostają na powierzchni skóry, działając jak fizyczna bariera blokująca szkodliwe promienie UV.
Chemiczne filtry przeciwsłoneczne zazwyczaj bardziej podrażniają, więc dla skóry wrażliwej mineralne filtry przeciwsłoneczne są często lepszym rozwiązaniem. Zapewniają one ochronę o szerokim spektrum działania i zawierają przeciwutleniacze, które mogą pomóc chronić skórę przed wolnymi rodnikami – niestabilnymi cząsteczkami, które w dużych ilościach przyczyniają się do starzenia, stanów zapalnych i chorób.
Ponieważ mineralne filtry przeciwsłoneczne nie muszą być wchłaniane przez skórę, mogą być stosowane jako ostatni krok w codziennej pielęgnacji, po zastosowaniu kremu nawilżającego. Jeśli używasz kremu nawilżającego z wbudowanym filtrem SPF, nie ma potrzeby stosowania dodatkowego filtra przeciwsłonecznego po nałożeniu makijażu.
Jaki filtr przeciwsłoneczny jest najlepszy?
Wyższe filtry przeciwsłoneczne SPF lepiej blokują szkodliwe promienie UV. SPF oznacza Sun Protection Factor (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej) i mierzy ilość promieniowania UVB potrzebną do poparzenia chronionej skóry w porównaniu z ilością potrzebną do poparzenia skóry niechronionej. Filtr przeciwsłoneczny z SPF 15 blokuje 93% promieni UVB, SPF 30 – 97%, a SPF 50 – 98%.
Filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania blokują również promienie UVA. Dwa składniki mineralne zawarte w filtrach przeciwsłonecznych zapewniają ochronę zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB – są to tlenek cynku i dwutlenek tytanu.
Najlepszy filtr SPF będzie zależeć od poziomu ekspozycji na słońce. Dermatolodzy zalecają stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania, które mają co najmniej SPF 30. Jeśli jednak często przebywasz na słońcu w południe, ryzyko poparzenia słonecznego jest wyższe niż wczesnym rankiem lub późnym popołudniem, więc wyższy filtr SPF zapewni lepszą ochronę, jeśli zostanie prawidłowo zastosowany. Należy również zachować większą ostrożność w pobliżu wody, śniegu lub piasku, ponieważ odbijają one promienie słoneczne, co zwiększa ryzyko poparzenia słonecznego.
Czy można używać tego samego kremu przeciwsłonecznego na twarz i ciało?
Twarz, szczególnie w delikatnych obszarach pod oczami, jest bardziej wrażliwa niż inne części ciała i może wymagać kremu przeciwsłonecznego przeznaczonego dla skóry wrażliwej. Filtry przeciwsłoneczne do twarzy mają często lżejszą konsystencję i matowe wykończenie, dzięki czemu można je stosować pod makijaż.
Jak długo filtr przeciwsłoneczny utrzymuje się na skórze?
Może Ci się wydawać, że im wyższy filtr SPF, tym dłużej możesz przebywać na słońcu bez konieczności ponownego nakładania kremu z filtrem – to nieprawda! Pamiętaj, że SPF kremu przeciwsłonecznego nie jest powiązany z tym, jak długo możesz przebywać na słońcu, a jedynie z ilością ekspozycji na słońce, przed którą jesteś chroniony. Niezależnie od filtra SPF, ochrona zacznie zanikać po kilku godzinach. Dlatego eksperci zalecają ponowną aplikację kremu z filtrem co dwie godziny.
Jak długo ochrona przeciwsłoneczna utrzymuje się na twarzy po nałożeniu makijażu?
Niektóre kosmetyki do makijażu, takie jak podkłady, naturalnie zapewniają ochronę przeciwsłoneczną na poziomie około 3 lub 4 SPF. To bardzo mało, więc nadal będziesz musiała stosować filtr przeciwsłoneczny pod makijaż, jeśli wychodzisz na słońce. Nawet jeśli twój podkład zawiera wysoki filtr SPF, powinnaś upewnić się, że Twoja twarz jest w pełni chroniona, dlatego konieczne jest ponowne nałożenie filtra przeciwsłonecznego po dwóch godzinach.
Czy po pływaniu lub ćwiczeniach należy ponownie nałożyć filtr przeciwsłoneczny?
Czynności takie jak pływanie i ćwiczenia (z wydzielaną dużą ilością potu) mogą zmyć filtr przeciwsłoneczny. Jeśli wytrzesz się do sucha ręcznikiem, możesz również zetrzeć ochronę przeciwsłoneczną, więc będziesz musiał ponownie nałożyć krem po zakończeniu pływania lub ćwiczeń.
Niektóre filtry przeciwsłoneczne są jednak wodoodporne. Oznacza to, że ochrona przeciwsłoneczna jest nadal skuteczna, nawet po zamoczeniu.
Jaki jest najlepszy filtr przeciwsłoneczny dla Twojego typu skóry?
Ważne jest, aby wybrać filtr przeciwsłoneczny odpowiedni dla danego typu skóry. Jeśli masz jasną karnację, zaleca się stosowanie silniejszego filtra SPF, ponieważ opalisz się szybciej niż osoba o ciemniejszym odcieniu skóry. Jeśli masz skórę trądzikową, ważne jest, aby wybrać produkt, który nie zatyka porów, a jeśli masz skórę przetłuszczającą się, powinieneś unikać tłustych preparatów.
Prawidłowe stosowanie ochrony przeciwsłonecznej
Aby ochrona przeciwsłoneczna była w pełni skuteczna, należy ją prawidłowo stosować. Po pierwsze, trzeba użyć co najmniej 30 ml kremu z filtrem przeciwsłonecznym (mniej więcej tyle, aby wypełnić kieliszek), żeby pokryć ciało od stóp do głów. Obejmuje to około pół łyżeczki kremu przeciwsłonecznego na twarz i szyję. Badania pokazują, że ludzie zazwyczaj stosują około 20-50% tej ilości – co oznacza, że nie są chronieni tak, jak powinni.
Po drugie, należy nakładać krem z filtrem przed wyjściem na słońce. Nie czekaj, aż będziesz już na leżaku! Według ekspertów, chemiczne filtry przeciwsłoneczne należy nakładać około 15 minut przed wyjściem na słońce. Wynika to z faktu, że potrzebuje on około 15 minut, aby się wchłonąć i być gotowym do ochrony.
Stosując filtry przeciwsłoneczne, nie zapomnij o pokryciu czubków stóp, czubka głowy, uszu i ust.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa na słońcu
Istnieje kilka innych zasad, których należy przestrzegać, aby chronić się przed słońcem:
1. Staraj się ograniczyć ekspozycję na słońce w godzinach najsilniejszego nasłonecznienia.
2. Noś kapelusz. Kapelusze z szerokim rondem mogą pomóc chronić twarz.
3. Noś okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy.
4. Zakrywaj gołą skórę lekką odzieżą.
5. Jak najczęściej przebywaj w cieniu.
Podsumowanie
Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej ma kluczowe znaczenie dla zachowania bezpieczeństwa i zdrowia skóry. Zawsze upewnij się, że nakładasz wystarczającą ilość kremu, a następnie ponawiaj aplikację co dwie godziny. Należy pamiętać, że szkodliwe promienie UVA i UVB są zawsze obecne, nawet zimą, więc ochrona przeciwsłoneczna powinna być częścią codziennej pielęgnacji skóry, niezależnie od pogody.
