Jak wykonać masaż twarzy? Jakie daje efekty?
Masaż twarzy jest zabiegiem, który można wykonać samodzielnie w domu. Jego celem jest poprawa wyglądu skóry oraz zapobieganie powstawaniu zmarszczek. Jest to również doskonały sposób na relaks i zmniejszenie napięcia mięśniowego. Masaż twarzy najlepiej wykonywać wieczorem.
Wraz z wiekiem skóra traci jędrność i sprężystość. Pojawiają się pierwsze zmarszczki, bruzdy oraz worki i cienie pod oczami. Przyczyną jest zmniejszenie syntezy kolagenu i elastyny, a także utrata napięcia w mięśniach – na twarzy jest ich aż 10 i są one przyczepione bezpośrednio do skóry. Masaż twarzy jest najprostszym sposobem na to, aby pobudzić mięśnie i komórki skóry do pracy, a tym samym zyskać piękny, świeży i młody wygląd.
Jak wykonać masaż twarzy?
Przed przystąpieniem do masażu twarzy należy dokładnie oczyścić skórę przy pomocy pianki, żelu lub emulsji myjącej, a następnie delikatnie osuszyć ją ręcznikiem (najlepiej jednorazowym). Następnie trzeba nałożyć krem nawilżający. Nie można także zapomnieć o umyciu dłoni. Masaż twarzy krok po kroku przebiega następująco:
- rozgrzewka – delikatne ruchy palcami: środkowym i wskazującym od żuchwy do policzków i czoła;
- okrężne ruchy palców obu dłoni od żuchwy do czoła, a następnie od brody do policzków, od nosa do uszu i od środka czoła do skroni;
- uciskanie brody, okolicy dolnej i górnej wargi, łuków brwiowych oraz skroni;
- delikatne okrężne ruchy na dolnej powiece od wewnętrznego do zewnętrznego kącika, a następnie na górnej powiece w odwrotnym kierunku;
- delikatne stukanie opuszkami palców na każdej części twarzy;
- delikatne głaskanie skóry twarzy od żuchwy do czoła i od nosa w kierunku uszu.
Masaż twarzy powinien trwać przynajmniej 10 minut.
Jak często wykonywać masaż twarzy?
Nie ma jednoznacznych zaleceń dotyczących tego, jak często wykonywać masaż twarzy. Ważne jest jednak, aby robić to regularnie, ponieważ dzięki temu efekty będą szybciej widoczne i utrzymają się przez dłuższy czas. Najczęściej spotykane są zalecenia, według których masaż twarzy najlepiej wykonywać po wieczornej pielęgnacji, minimum 2–3 razy w tygodniu. Natomiast na co dzień warto delikatnie masować skórę podczas oczyszczania lub nakładania kremu.
Zobacz także: Proste techniki automasażu
Efekty masażu twarzy
Efekty masażu twarzy mogą być naprawdę spektakularne. Ruchy, które są podczas niego wykonywane, pobudzają głębokie warstwy skóry oraz znajdujące się pod nimi mięśnie. W efekcie zwiększa się produkcja kolagenu i elastyny, a tym samym skóra staje się jędrna, elastyczna i odpowiednio napięta. Mięśnie zostają rozluźnione i poprawia się owal twarzy. Dodatkowo drobne zmarszczki ulegają wygładzeniu, a pojawianie się nowych jest znacznie opóźnione.
Masaż twarzy sprawia, że zostaje pobudzony przepływ limfy. Gdy jest on zaburzony, dochodzi do zastojów, których najczęstszym objawem jest opuchlizna, worki pod oczami, a także poszarzała cera. Pod skórą gromadzą się także toksyny, które wpływają negatywnie na jej wygląd i kondycję. Efektem regularnego masażu twarzy jest poprawa stanu naskórka, wyrównanie kolorytu, a także dotlenienie i odżywienie skóry.
Masaż twarzy wpływa nie tylko na wygląd skóry. Ma on także pozytywne znaczenie dla samopoczucia psychicznego. Jest to jeden ze sposobów na rozluźnienie i zmniejszenie poziomu stresu.
Podsumowując, efekty masażu twarzy to:
- poprawa wyglądu skóry,
- zdrowa, świeża i błyszcząca skóra,
- brak obrzęków na twarzy,
- brak worków pod oczami,
- zwiększenie syntezy kolagenu i elastyny,
- spowolnienie procesów starzenia się skóry,
- poprawa owalu twarzy,
- rozluźnienie mięśni twarzy,
- odprężenie i zmniejszenie stresu.
Przeciwwskazania do masażu twarzy
Masaż twarzy przynosi wiele korzyści zdrowotnych, jednak nie każdy może go stosować. Przeciwwskazania do zabiegu to:
- zmiany trądzikowe,
- opryszczka,
- różnego rodzaju stany zapalne skóry,
- guzki w okolicy twarzy i szyi,
- rany lub uszkodzenia na twarzy,
- powiększone węzły chłonne,
- infekcja jamy ustnej lub gardła,\
- stan po usunięciu zęba.
Zaleca się również, aby powstrzymać się od wykonywania masażu twarzy w momencie przeziębienia lub innej infekcji górnych dróg oddechowych.
Zobacz także: Jak wykonać masaż niemowlaka?
Czy warto wykonywać masaż twarzy?
Bez wątpienia masaż twarzy przynosi wiele korzyści przy niewielkim nakładzie pracy. Wystarczy przedłużyć codzienną pielęgnację zaledwie o kilka minut, aby w znacznym stopniu poprawić kondycję skóry i opóźnić proces starzenia się jej – niektórzy uważają, że regularny masaż twarzy ma działanie podobne do toksyny botulinowej i innych wypełniaczy stosowanych w medycynie estetycznej.
Warto wykonywać także krótki masaż twarzy podczas codziennego nakładania kremu nawilżającego. Spowoduje to, że preparat lepiej się wchłonie. Wszystko dzięki temu, że odpowiednie ruchy są w stanie poprawić krążenie krwi w okolicy twarzy.
Masaż twarzy jest zabiegiem bardzo prostym, dlatego każdy może wykonywać go samodzielnie w domu. Przeprowadza się go również w gabinetach masażu, salonach kosmetycznych i SPA. Wówczas specjalista dobierze rodzaj ruchów i preparaty indywidualnie do potrzeb skóry.
