Sposoby na subtelny i naturalny efekt glow
Naturalny efekt glow, czyli zdrowy, promienny blask skóry, jest obecnie jednym z najnowszych trendów. Osiągnięcie tego rezultatu wymaga połączenia odpowiedniej pielęgnacji skóry, zdrowego stylu życia i dobrze dobranych kosmetyków. Poniżej znajdziesz różne sposoby na uzyskanie naturalnego glow, zarówno na twarzy, jak i na ciele.
Pielęgnacja skóry, czyli podstawa naturalnego glow
Naturalny blask, czyli tytułowy glow, to efekt promiennej, zdrowo wyglądającej skóry, która emanuje naturalnym pięknem. Osiągnięcie go nie wymaga skomplikowanych zabiegów medycyny estetycznej, drogich kosmetyków ani złożonych procedur. Wystarczy skupić się na regularnej pielęgnacji opartej na kilku kluczowych krokach.
1. Oczyszczanie
Pierwszym i najważniejszym etapem jest dokładne oczyszczanie twarzy rano i wieczorem. Usuwa ono zanieczyszczenia, resztki makijażu i nadmiar sebum, przygotowując skórę do dalszych kroków pielęgnacji. Jeżeli się malujesz lub stosujesz krem z filtrem, wykonuj dwuetapowe oczyszczanie, w którym najpierw masujesz twarz, szyję i dekolt olejkiem np. ze słodkich migdałów, a następnie ją myjesz. Wybierz delikatny produkt myjący dostosowany do twojego typu cery (np. żel, piankę, emulsję). W przypadku ciała wystarczy codzienne mycie, np. Cetaphil EM Emulsją micelarną do mycia.
2. Tonizowanie
Tonik przywraca skórze odpowiednie pH po oczyszczaniu, zamyka pory i odświeża. Wybierz produkt o lekko kwaśnym pH bez alkoholu, który nie wysuszy skóry. Wklep go opuszkami palców, unikając tarcia buzi wacikiem kosmetycznym.
3. Nawilżanie
Nawilżanie to kluczowy element pielęgnacji każdego typu cery, nie tylko suchej skóry. Stosuj sera, ampułki oraz kremy nawilżające, np. Cetaphil DA Ultra Krem intensywnie nawilżający rano i wieczorem, a w razie potrzeby również w ciągu dnia. Kosmetyk ten powinien być dobrany do typu cery i jej potrzeb. Używaj też maseczek w płachcie – niektóre z nich możesz stosować codziennie.
Do nawilżania ciała wybierz intensywnie nawadniające balsamy i emulsje. Idealny do tego będzie Cetaphil Krem nawilżający do ciała oraz naturalne olejki, (np. ze słodkich migdałów), które najlepiej wcierać w jeszcze mokrą skórę po prysznicu lub kąpieli.
4. Ochrona przeciwsłoneczna, czyli fotoprotekcja
Promienie słoneczne są głównym czynnikiem powodującym fotostarzenie skóry. Stosuj krem z filtrem SPF 30 lub wyższym każdego ranka, nawet w pochmurne dni. Ochroni to skórę przed szkodliwym działaniem promieni UVA i UVB. Odpowiednia fotoprotekcja zapobiegnie powstawaniu przebarwień i zmarszczek.
Dodatkowe kroki
- Regularny peeling – raz lub dwa razy w tygodniu złuszczaj martwy naskórek z twarzy, szyi i dekoltu za pomocą peelingu enzymatycznego lub mechanicznego. Taki zabieg wygładza skórę, poprawia jej koloryt i ułatwia wchłanianie składników odżywczych z kosmetyków. Wypróbuj do tego Cetaphil Delikatny żel oczyszczający do twarzy z peelingiem. Natomiast eksfoliację ciała możesz przeprowadzać z użyciem kosmetyków lub akcesoriów, np. sizalowej rękawicy lub szczotki z naturalnym włosiem.
- Stosowanie produktów bogatych w antyoksydanty, które chronią komórki skóry przed wolnymi rodnikami przyczyniającymi się do jej starzenia – szukaj kosmetyków zawierających witaminę C, E, A, zieloną herbatę, resweratrol czy koenzym Q10.
- Zdrowy styl życia – zbilansowana dieta bogata w owoce i warzywa, odpowiednia ilość snu i regularna aktywność fizyczna mają ogromny wpływ na wygląd skóry.
Pamiętaj, że pielęgnacja skóry to proces długotrwały i wymagający systematyczności. Obserwuj swoją skórę i dobieraj kosmetyki do jej aktualnych potrzeb. W razie problemów skonsultuj się z dermatologiem.
Dieta i styl życia a zdrowy blask skóry
Piękna, pełna naturalnego glow skóra to nie tylko zasługa odpowiednich kosmetyków. W dużej mierze na jej wygląd wpływa to, co jemy i jak żyjemy. Zbilansowana dieta bogata w witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze, odpowiednie nawodnienie, regularna aktywność fizyczna i wysypianie się to kluczowe czynniki, które mogą znacząco poprawić kondycję skóry.
Witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, białka odpowiedzialnego za jędrność i elastyczność skóry. Witamina E działa antyoksydacyjnie, chroniąc komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Witamina A wspomaga regenerację skóry i zapobiega jej wysuszaniu. Zarówno te, jak i inne witaminy, w tym z grupy B, K i PP, można znaleźć w owocach, warzywach, pełnoziarnistych produktach spożywczych i orzechach.
Cynk bierze udział w procesie regeneracji skóry i pomaga w walce z trądzikiem. Selen chroni komórki skóry przed stresem oksydacyjnym. Miedź wpływa na produkcję kolagenu i elastyny. Te i inne minerały, takie jak magnez, potas i wapń, są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania skóry. Można je znaleźć w zielonych warzywach, owocach, orzechach, rybach i produktach mlecznych.
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są niezbędne dla utrzymania prawidłowej bariery hydrolipidowej skóry, która chroni ją przed wysuszeniem i podrażnieniami. Te kwasy tłuszczowe można znaleźć w tłustych rybach, orzechach i olejach roślinnych.
Na wygląd skóry wpływ ma również:
- Nawodnienie – picie odpowiedniej ilości wody (ok. 2 litrów dziennie) jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, w tym skóry. Dobrze nawodniona stanie się bardziej elastyczna, jędrna i promienna.
- Aktywność fizyczna – regularna aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi, dotlenia komórki skóry i wspomaga procesy detoksykacji. W efekcie skóra staje się piękniejsza i zdrowsza.
- Sen – podczas snu skóra regeneruje się i naprawia uszkodzenia powstałe w ciągu dnia.
Zabiegi kosmetyczne wspomagające efekt glow
Oprócz codziennej pielęgnacji opartej na odpowiednich kosmetykach i zdrowym stylu życia istnieją profesjonalne zabiegi kosmetyczne, które mogą pomóc w uzyskaniu i utrzymaniu naturalnego blasku skóry. Do najpopularniejszych z nich należą:
- Mikrodermabrazja – polega na mechanicznym złuszczaniu naskórka za pomocą drobnych kryształków. Zabieg usuwa martwe komórki, wygładza powierzchnię skóry, rozjaśnia przebarwienia oraz stymuluje produkcję kolagenu i elastyny. W efekcie skóra staje się bardziej promienna, jędrna i elastyczna.
- Peelingi kwasowe – polegają na złuszczaniu naskórka za pomocą kwasów owocowych, glikolowych, salicylowych. Kwasy oczyszczają pory, usuwają martwy naskórek, rozjaśniają przebarwienia i stymulują produkcję kolagenu. Skóra po nich staje się bardziej promienna, wygładzona i wyrównana kolorystycznie.
- Mezoterapia mikroigłowa – to zabieg polegający na wstrzykiwaniu do skóry niewielkiej ilości substancji aktywnych, takich jak witaminy, minerały, kwas hialuronowy czy peptydy. Mezoterapia nawilża skórę, poprawia jej jędrność i elastyczność, redukuje zmarszczki i rozjaśnia przebarwienia. Po mezoterapii skóra jest młodsza i pełna blasku.
- Zabiegi z użyciem kwasu hialuronowego – obejmują iniekcje, mezoterapię lub zastosowanie kremów i maseczek. Kwas hialuronowy nawilża skórę, wypełnia zmarszczki i bruzdy, poprawia jędrność i elastyczność. W efekcie skóra staje się bardziej napięta, dogłębnie nawilżona, rozjaśniona i wygładzona.
W uzyskaniu naturalnego glow kluczowe jest holistyczne podejście do pielęgnacji skóry, łączące systematyczną i dobraną do potrzeb skóry pielęgnację oraz zdrowy styl życia.
